Gebelikte Mide Bulantısı: Nedenleri, Yönetimi

Hamilelik sırasında bulantı, tipik olarak en yaygın semptomlardan biridir ve kadınların çoğu için çok yorucu bir süreçtir. Çoğu araştırmaya göre kadınların %70’inin gebelikte mide bulantısı ve yaklaşık %50′ sinin ise kusma yaşadığı belirlenmiştir. Bulantı, sadece hamileliğin erken belirtilerinden biri olarak bilinmekle kalmaz, aynı zamanda ilk üç aylık dönem boyunca ve bazen daha da uzun süre görülen bir semptomdur.

Bulantılar, kesinlikle rahatsız edici bir duygu olsa da, sizin ya da bebeğiniz için zararlı olmaması iyi haberdir ve genellikle sağlıklı bir hamileliğin bir göstergesi olarak algılanır. Mide bulantısı, “sabah bulantısı” olarak adlandırılan ortak endişenin önemli bir parçasıdır.

Gebelikte Bulantı Nedenleri

Ne yazık ki gebelikteki bulantıların sebebinin ne olduğu konusunda kesin bir cevap yoktur. Bununla birlikte, İnsan Koryonik Gonodotropi (HCG) hormonunun üretimi ile bağlantılı gibi görünmektedir. Sıklıkla hamilelik hormonu olarak adlandırılan bu hormon, döllenmiş yumurtanın uterus astarına yapışmasıyla vücudun üretmeye başladığı bir hormondur. Yine, mide bulantısına nasıl katkıda bulunduğu bilinmemektedir, ancak her ikisinin de aynı anda zirveye ulaşmaları nedeniyle, açık bir bağlantıya sahip oldukları varsayılmaktadır.

Hamilelik sırasında mide bulantısına neden olan başka teoriler de vardır. Bu teoriler aşağıdakiler olabilir :

• Östrojen, hamileliğin erken döneminde yükselen ve bulantılara katkıda bulunan başka bir hormondur.
• Hamilelik değişikliklerine uyum sağlamaya çalışan hassas bir mide bulantıları daha da kötüleştirebilir.
• Stres veya yorgunluk, vücutta fiziksel bir reaksiyona neden olduğundan, bulantı ve kusmaya neden olur.

Hamilelik sırasında bulantılar ne zaman beklenir?

Gebelik bulantılarının genellikle 6. ve 8. haftalarda başlaması, 13. ve 14. haftalarda da bitmesi beklenir. Ancak daha erken başlayabilir ve daha uzun da sürebilir.

Ayrıca bu söylenenler tüm kadınların bulantı yaşayacağı anlamına gelmez, aksine bazıları hiç bulantı yaşamazken, bazıları ilk bir kaç hafta bazıları ise ilk üç ay boyunca bulantı deneyimleyebilir.

Hamilelik sırasında mide bulantısını önlemek ve tedavi etmek için şunları deneyin

• Mide bulantınızı tetikleyen yiyecek ve kokulardan kaçının.
• Mümkün olduğu kadar dinlenin, uyuyun ve rahatlayın. Stres ve yorgunluk gebelikteki bulantıları tetikleyecektir, bu nedenle işten kısa süreli izin alabilirsiniz.
• Dehidrasyonu (sıvı kaybı) önlemek için düzenli olarak sıvı tüketilmelidir. Sıvı tüketimi bulantılara da iyi gelecektir. Öğün sırasında sıvı alamıyorsanız, öğün sonrasında yine deneyebilirsiniz.
• Soğuk, asitli, ekşi ve tatlı yiyeceklerden kaçının.
• Az ve sık yiyin. Karbonhidrat ve yağ oranı düşük gıdalar bulantınıza iyi gelebilir. (ekmek, makarna ve pirinç gibi)
• Ne zaman ve ne isterseniz onu yiyin. Tost ve kraker gibi tuzlu yiyecekler midenize iyi gelecektir.
• Eğer yemek kokuları midenizi daha da kötüleştiriyorsa soğuk yiyecekler yemeyi deneyebilirsiniz.
• Sabah uyandığınızda en az 20 dakika yataktan çıkmayın ve başucunuzda bulunan atıştırmalıklarınızdan tüketin.
• Daha kötü ya da daha kötü hissettiğinizde bu zamanları not edin. Bir süre sonra bu zamanların düzenli olduğunu fark edeceksiniz. Bu durum da hazırlıklı olmanızı sağlayacaktır.
• Zencefil ya da limon kokusu veya zencefilli gazoz ya da limonata içmek, bulantı hissini hafifletmeye yardımcı olabilir.
• Aldığınız doğum öncesi vitaminler hakkında sağlık uzmanınızla görüşebilirsiniz. (Çok fazla demir almak mide bulantısına neden olabilir ve farklı bir vitamin almanız gerekebilir.)
• Tüm bunları denedikten sonra hala bulantınız geçmiyorsa, bulantı ve kusmayı azaltmaya yardımcı olduğu kanıtlanmış bir B-6 vitamini takviyesi almak konusunda doktorunuza danışınız.

Bebeğinizi sağlıkla kucağınıza almanız dileğiyle…

Diğer yazılarıma ulaşabilmek için buraya,

www.tatlibirtelas.com Instagram hesabına ulaşabilmek için buraya tıklayabilirsiniz.