Emzirme, bebeğinizin gelişiminde önemli bir aşamadır. Ancak bundan en iyi şekilde yararlanmak için bazı önlemler almak gerekiyor. Yediğinizin bebeğiniz üzerinde doğrudan bir etkisi olacaktır. Bebek; emzirme döneminde, özellikle emzirmenin çok gerekli olduğu ilk 6 ayda, tüm besin maddelerini anneden alır. Gaz, sindirim sürecinin bir parçasıdır ve kaçınılmazdır. Fakat bu aşırı derecede ve sürekli oluşuyorsa, emziren annenin yedikleri de bebeğe geçtiğinden dolayı bu noktada anne alınan besinlere dikkat etmelidir. İşte bu çok can sıkıcı ve uykusuz gecelere neden olan durumdan biraz olsun kurtulabilmek için annenin uzak durması gereken ve emen bebeklere gaz yapan besinler:
İçindekiler
İnek Sütü, Yoğurt
Süt ve yoğurt içeriğindeki laktozdan ötürü bebeğinizde gaza neden olabilir. Laktozsuz olanları deneyebilirsiniz.
Tereyağı
Brokoli ve Karnabahar
Lahana Çeşitleri
Kurubaklagiller
Fasulye, nohut ve bezelye gibi baklagiller gaz yapıcıdır. Gaz yapıcı özelliğini azaltmak için önce suda bekletmelisiniz. Suda bekleyen bu baklagilleri haşlayıp daha sonra yemeklerde kullanmalısınız. Ayrıca emzirme döneminde gaz yapmaması için bu baklagillerin yanında maydanoz, limon gibi c vitamini kaynaklarını da tüketebilirsiniz.
Baharatlı, Acılı ve Soslu Yiyecekler
Acılı ve baharatlı yiyecekler midedeki asit oranını yükseltir. Bu da anne sütüne yansır ve bebeğinizde hem gaz hem de şişkinlik hissi yaratır.
Kafeinli Yiyecek ve İçecekler
Çay, kola, kahve, gazoz ve çikolata gibi kafein oranı yüksek besinler anne sütünden bebeğe geçer ve kafein hem bebeğin boşaltım sistemini zorlar hem de bebeğin uyku düzenini etkiler.
İşlenmiş Besinler
İşlenmiş besinler ve paketli ürünler koruyucu ve tatlandırıcı içerdikleri için anne sütünde gaz meydana getirir. Salam, sosis, sucuk gibi besinlerde de bu dönemde önerilmemektedir…
Sağlıklı ve mutlu günler dilerim.
Bebeğinizin KOLİK olup olmadığını anlayabilmek için buraya,
Diğer yazılarımı okumak için buraya,
Instagram hesabıma ulaşabilmek için buraya,
www.tatlibirtelas.com Instagram hesabına ulaşabilmek için buraya tıklayabilirsiniz.
